Vitamina D, e njohur edhe si vitamina e diellit, prodhohet nga trupi si një përgjigje ndaj ekspozimit të diellit; ai gjithashtu mund të merret nga konsumimi i ushqimeve.

Të kesh mjaftueshëm vitaminë D është e rëndësishme për një numër arsyesh, përfshirë mirëmbajtjen e kockave dhe dhëmbëve të shëndetshëm; ai gjithashtu mund të mbrojë kundër një sërë gjendjesh si kanceri, diabeti tip 1 dhe skleroza e shumëfishtë.

Përmirësimi shëndetit nga pirja e ujit të ngrohtë

Vitamina D ka role të shumta në trup:

Ruan shëndetin e kockave dhe dhëmbëve.
Ndihmon në mirëqenien e shëndetit të sistemit imunitar, trurit dhe sistemit nervor.
Rregullon nivelet e insulinës dhe ndihmon në menaxhimin e diabetit.
Mbështet funksionin e mushkërive dhe shëndetin kardiovaskular.
Ndikon në gjendjen e gjeneve të përfshira në zhvillimin e kancerit.

Proteinat dhe Vitaminat për shëndetin e flokëve tuaj

Çfarë është vitamina D?

Vitamina D në të vërtetë nuk është një vitaminë. Pavarësisht nga emri, vitamina D konsiderohet një pro-hormon dhe jo si një vitaminë e vërtetë. Vitaminat janë lëndë ushqyese që nuk mund të krijohen nga trupi dhe për këtë arsye duhet të merren përmes dietës.

Sidoqoftë, vitamina D mund të sintetizohet nga trupi ynë kur rrezet e diellit godasin lëkurën tonë. Besohet se ekspozimi i ndjeshëm i diellit në lëkurë për 5-10 minuta 2-3 herë në javë lejon që shumica e njerëzve të prodhojnë mjaftueshëm vitaminë D, por vitamina D konsumohet mjaft shpejt, që do të thotë se mund të merret nga ushqimet, veçanërisht në dimër.

Studimet e fundit kanë sugjeruar që një përqindje e konsiderueshme e popullatës globale ka mungesë të vitaminës D.

Vitaminat dhe proteinat ideale për të rënë nga pesha

Na ndiqni në Instagram @ArtiGatimit dhe vendosni tag #artigatimit recetat që gatuani!





Source link